[알.쓸.신.환.] 다음 중 3가지 이상 맞다면 여자에게 좋은 ‘물 다이어트’ 시작하세요

알아두면 쓸모 있고 신기한 환경상식 209
일정 시간 정해놓고 주기적으로 물 마시는 게 효과적

  • 기사입력 2020.09.04 12:17
  • 기자명 고명훈 기자
(사진=픽사베이)
(사진=픽사베이)

많은 분들이 다양한 방법으로 다이어트에 도전하고 있는데요, 이번에는 여자에게 그렇게 좋다는 ‘물 다이어트’를 소개하고자 합니다.

여성 분들은 주기적으로 생리를 하는 등 호르몬에 쉽게 영향을 받습니다. 이 때문에 갑자기 식욕이 왕성해진다거나 몸이 잘 붓고 피부에 트러블이 생기곤 하죠.

이 때 물을 자주 마셔주면 좋습니다. 순환 체계를 도와 몸 안의 지방과 독소를 잘 배출해주기 때문에 피부미용과 건강한 다이어트에 큰 도움이 되죠.

물은 칼로리가 없기 때문에 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다. 오히려 뱃속을 채워줘 다른 음식을 많이 먹지 않게 해주죠.

물 다이어트를 시작할 때는 갈증을 느낄 때마다 물을 마시는 것보다 일정 시간을 정해놓고 주기적으로 마시는 것이 신진대사를 활발하게 해줘 좋습니다.

다음 체크리스트 중 세가지 이상이 자신에게 해당 된다면 물 다이어트에 적합하다고 볼 수 있습니다.

<Self Check list>

□ 시간이 걸려도 간단한 방법으로 날씬해지고 싶다.

□ 몸이 잘 붓는 편이다.(신장 질환이 없는 경우)

□ 건강법과 함께 다이어트를 하고 싶다.

□ 주스나 청량음료를 좋아하는 편이다.

□ 남들보다 소변을 보는 횟수가 적다.

□ 음식을 짜게 먹는 편이다.

이제 물 다이어트를 시작할 때입니다. 매일 3잔의 물과 함께 꾸준히 운동하며 건강한 다이어트 하시길 바랄게요.

환경경찰뉴스 고명훈 기자

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